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糖質オフ・ヘルシーメニュー

糖質オフ・ヘルシーメニュー

お豆腐ロールキャベツのレシピ | 糖質オフ グルテンフリー

こんばんは。 料理研究家の阪下千恵です。 娘のダイエットの協力のため、ゆるく糖質オフメニュー続けております 作り置きにもおすすめの、「ロールキャベツ」! 今日は更にカロリーも控えて、お肉の半量以上をお豆腐に置き換えております。 パン粉など糖質を使わずにもふんわり~。 味にそん色なしなんですよ~ キャベツをまきまき。 煮る前の様子。 並んでいると気分がいい トマトソース味にするとこんな感じ^^。 コ […]…

2016年8月30日
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ラタトゥイユのレシピ | 夏の定番 糖質オフメニュー

こんにちは。 料理研究家の阪下千恵です。 東京は昨日は夏のような暑さ、そして今日は雨&半袖では肌寒い冷たい空気。 温度も湿度も毎日違いすぎて、なんだか体調を崩しそうな天気ですよね。 そんな時は、やっぱり野菜たっぷり&タンパク質もしっかりとって、のご飯が元気の素です。 生野菜がアレルギーで食べられない長女がいる我が家では、ラタトゥイユは頻度が高い野菜おかず その時々で、ちょっとずつ野菜とか、入れる具 […]…

2016年6月28日
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糖質オフメニュー | グルテンフリーのおいしいハンバーグ!

【糖質オフでグルテンフリーのハンバーグ】 本日のランチはハンバーグプレートでした 夜は久しぶりに高校時代の友人とでかけるので、昼に家族にちゃんと食べておいてもらおうかと。 夜は夫プランの夕食なので、昼にママの手作りで食べておくと、いろいろな意味で夫も子供も気楽みたいです^^。 さて、今日のハンバーグはちょっとヘルシーに豆腐ハンバーグ! 糖質オフ! もちろん=グルテンフリー! 明日から夫、しばらく糖 […]…

2016年1月30日
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