お知らせ

テレビ出演のお知らせ・NHK首都圏放送「ひるまえほっと」かんたんごはんコーナー♪

おはようございます。 料理研究家の阪下千恵です。 本日6月6日(水)11時45分ごろからのNHK首都圏放送・ひるまえほっと・かんたんごはんコーナーに出演予定です。 5分くらいのお料理コーナーです^^。 お時間ある方、ぜひ見てくださいね~。 今回は、「塩レモン」を使ったアレンジ料理のご紹介です。 基本のとっても簡単な塩レモンの作り方は先日の放送でしたが、過去レシピも番組HPからご覧になれます。 どう […]…

2018年6月6日
パン・スイーツ

絞り出しクッキー・レシピ(栄養士のおやつレシピ)

今日は絞り出しクッキーを焼きました。 これは、長女が好きなクッキーの一つです^^。 小さいころは、アレルギーがあったので、卵なしでいろいろ試行錯誤して作っていました。 今は卵もOKなので、普通に卵白を入れて作ってます。 サクサク軽い食感が特徴で、ミニサイズ。 ほんとうにいくつでも食べられてしまう~!という小さくてかわいくて大好きなおやつです。 実はこれ、簡単そうで奥深くて、私は子供の頃からよく失敗 […]…

2018年6月5日
パン・スイーツ

ドーナツレシピ・ホットケーキミックスで一番シンプルに♪

ホットケーキミックスを使ってドーナツを作りました。 一番簡単で、材料も少なくて、シンプルなドーナツです。 あっという間にできて、それでいて揚げたてのドーナッツは格別! 材料は、ホットケーキミックス、卵、バター、揚げ油、粉砂糖だけ。 揚げ物は面倒だな・・と、思わず、焼きドーナツにはないおいしさがありますので、ぜひ作ってみてくださいね^^。 【ホットケーキミックスで作るシンプルドーナツ・レシピ】 材料 […]…

2018年6月3日
イベント・パーティーメニュー

筍ごはんの作り方・栄養士のごはん

料理研究家、栄養士の阪下千恵です。 昨日は「たけのこご飯」を作りました。 今年最後かな~、と、思いながら作りましたが、まだまだ分かりません(笑) さて、我が家のたけのこご飯は、繊細な薄い色のたけのこご飯ではなくて、普段使いの濃い口しょうゆを使ってます。 油揚げの他に、鶏ひき肉も少し入れてコクをだし、子どもたち受けもよい味にしています。 筍の水煮さえあればとっても簡単な「たけのこご飯」。 簡単に旬の […]…

2018年4月20日
イベント・パーティーメニュー

竹の子のゆで方(春の山菜)・栄養士のレシピ

料理研究家・栄養士の阪下千恵です。 今日は今が旬の「竹の子」のゆで方をご紹介します! ちょっと育ってしまった竹の子だからか?たくさん取れてしまったからか、かなりお安くなっていたので、今年3度目で気楽に使います^^ 出初めは1本600~800円くらい。 今回は380円でした。 基本を覚えてしまえば、時間はかかるけれどとっても簡単な竹の子。 水煮にはない、何とも言えないほっくりとした甘くちょっと苦みが […]…

2018年4月17日
パン・スイーツ 日記

子どもにも料理をさせよう!娘作・フレンチトーストで朝ご飯♪

料理研究家・栄養士の阪下千恵です。 今朝は中3の長女が朝ご飯にフレンチトースト&スープを作ってくれました! おいしいメープルシロップをいただいたのもあって、本人、「どうしてもフレンチトーストが食べたかったから~」、と。 週末だからとすっかり確信犯で寝坊していた私。 娘たちは、最近は週末は私が朝起きなくても、かなり遅くまで起こしにきません(笑) そして、朝起きたら朝ご飯ができていて、しかも […]…

2018年4月15日
糖質オフ・ヘルシーメニュー

栄養士の晩ごはん。アジのフライ献立。

料理研究家、栄養士の阪下千恵です。 昨日の晩ごはんは『アジフライ』をメインに、家に残っていた厚めのしょうが焼き用の肉も一緒に薄切りトンカツにしてフライ定食風にしました。 近くのスーパーでは、たまにアジが安くって、こんな風にフライ用に開いて売ってます。 ただでさえ手間なフライに、魚をさばくところからでは普段のご飯にはあまりに時間がかかりすぎるので、開いてあるとやっぱり助かります。 小さな骨はもちろん […]…

2018年4月14日
料理教室 お知らせ

5月料理教室お申込み開始しました!(中華おこわ&はるまき)

東京都大田区の少人数料理教室「サウザンドキッチン」主催の料理研究家の阪下千恵です。 2018年5月のお料理教室・募集開始いたしました^^。 5月は炊飯器で簡単にできて、それでいてお味は本格的!な中華おこわ、パリパリおいしい春雨いり春巻き、タイ風サラダなどを中心に数品作ります。 食後には私の手作りデザート付きですので、ランチ兼ねてお楽しみください。 少人数(4人)なので、参加者皆様と私の距離が近いの […]…

2018年4月13日
イベント・パーティーメニュー 日記

気軽なおもてなし&持ち寄りランチを楽しむコツ。

料理研究家の阪下千恵です。 写真は野菜とチキンのオーブン焼き。 先日お友達が遊びに来た時のランチです。 ミネストローネ。具だくさんにしてボリュームアップ。 出来上がりはこんな感じ。天板ごと出しちゃいます。 ソースは白ワイン醤油ソース。 カッティングボードの上にパンを出して、お好みで切り分けるスタイル。 上は胡麻パン。下はにんじんパン。どちらもおいしい~~!!       […]…

2018年4月12日
お知らせ

PHP出版『くらしラク~る』に作り置きレシピ掲載中です♪

            料理研究家の阪下千恵です。 2018年5月号(4月10日発売)のPHP出版『くらしラク~る』に、作り置きレシピと、そのアレンジメニューをご紹介しております。 我が家の定番の煮豚や、サラダなど^^。 作り置きって、冷蔵庫にあるととっても助かるのだけれど、二度目に食べる時に飽きちゃったり、何となく時間がたってテンション […]…

2018年4月11日
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